【时常有“腰酸背痛”的问题？？？】
简单的跟着以下疼痛上的动作可能就能减轻你的疼痛咯💪
****Tag你有需要的朋友*****
步骤1：
坐在椅子上,然后双脚合起来
步骤2：
胸口往膝盖扒,双手抱双腿💪
步骤3：
直到感觉到腰下半部有点放松再带点肌肉酸酸的时候那就对了！🤟
步骤4：
维持30秒, 再重复3到5组
@mitchellcheah 是一位马来西亚专业赛车手, 现在也是东南亚在马力2. 0 Turbo 项目里的第一名。
因为他得长时间呆在车里和承受着级高的冲力的压迫感，也因为这样他的腰也常会为他带来无限的痛苦尤其是驾车或是站太久后。
***记得请在下面留言,如果你也想知道更多一些如何简单减轻自己的身体疼痛的话。** #backpain #iamarevver #revpublika #pain #recover #football #golf #montkiara #publika #racer #car
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